une soupe magique

UNE SOUPE MAGIQUE POUR MAIGRIR VITE

ce régime mis au point par des médecins américains permet très rapidement de perdre du poids.
 Il est basé sur la consommation de soupe à volonté et d'aliments différents chaque jour. La soupe donne aisément une impression de satiété , elle prévient toute sensation de faim.

voici la recette de votre soupe pour 7 jours
6 gros oignons
1 ou 2 boîtes de tomates pelées
1 gros chou blanc
2 poivrons verts
1 bouquet de céleri en branche
3 cubes de bouillon de légumes
persil
curry facultatif

COUPEZ LES LEGUMES EN PETITS OU MOYENS MORCEAUX
PLACEZ LES DANS UNE COCOTTE
COUVREZ D'EAU (6 LITRES MINIMUM)
AJOUTEZ SEL POIVRE, CURRY OU PERSIL SELON VOTRE GOUT
FAITEZ BOUILLIR 10 MINUTES JUSQU'A CE QUE LES LEGUMES SOIENT CUITS A VOTRE CONVENANCE.

plus vous mangerez de soupe plus vous perdrez du poids.
Cette soupe est très faible en calories, et possède de surcroît des propriétés diurétiques. Elle contribue à élimer les toxines du corps d'où l'impression éprouvé par la plupart des gens qui suivent ce régime de retrouver une très grande énergie le troisième jour. Cette soupe présente aussi l'avantage de prévenir toute sensation de faim en remplissant le bol alimentaire. N'hésitez pas à en consommer quelle que soit l'heure de la journée notamment dès que vous avez un petit creux. Par exemple, vous pourrez vous munir d'un thermos le matin pour toute la journée. Un conseil ne mixez pas la soupe, car en machant les légumes vous aurez davantage le sentiment de faire un vrai repas et cela augmentera le voluma alimentaire dans vote estomac.

SUIVEZ BIEN LES MENUS DES 7JOURS

En effet si vous mangez que de la soupe vous risquez d'avoir des carences alimentaires. Si vous êtes enceinte, diabétique ou si vous avez des problèmes de santé ce régime est à bannir car il ne couvre pas les besoins journaliers en protéines et en calcium, mais il est très riches en sucres rapides. Dernière précision si vous êtes sujet à lhypertension faites attention à ne pas trop saler vos préparations.
Ce régime ne doit pas durer plus d'une semaine à la fin du septième jour vous devriez avoir perdu 3 à 5 kilos c'est pourquoi ce régime ne doit être poursuivi au-delà d'une semaine car votre orgnisme pourrait s'"n trouver affaibli.

PROSCRIVEZ L'ALCOOL DURANT CES 7 JOURS

Avant de consommer à noouveau de l'alcool il est conseillé d'attendre au moins 24 heures avant la fin du programme. A noter que le pain est interdit.

BUVEZ BEAUCOUP D'EAU ou BOISSONS NONS SUCREES

Evitez les boissons non mentionnées dan le menus, du type soda, même light. Ne buvez que de l'eau, du thé ou du café sans sucre.Evitez les édulcorant afin de perdre le goût du sucré sauf vraiment si vous ne pouvez vous en passer.


LUNDI
soupe à volonté
+ fruits à volonté (sauf banane)

Idées
petit dejeuner
1 jus d'orange
1  thé sans sucre
1/2 pamplemousse

déjeuner
soupe à volonté
1 compote faite avec 2 pommes, 2 poires

goûter
1 ramequin de fruits rouges

dîner
soupe à volonté
salade de fruits frais (kiwi, orange, pamplemousse,pomme)



MARDI
soupe à volonté
+ légumes èviter haricots blancs, petis pois, maîs
+ 1 pomme de terre au four et au beurre

Idées
Petit déjeuner
café ou thé sans sucre
1 bol de soupe

déjeuner
Soupe à volonté
1 assiette de carottes rapées
1/2 choux fleur vapeur avec persil

Goûter
radis à la croque sel

Diner
soupe à volonté
1 grosse pomme de terre au four
Poelée de légumes (courgette, aubergine, poivron, oignon, herbes de provence)

Mercredi
soupe à volonté
+ fruits
+ légumes verts

Idées
Petit déjeuner
café ou thé
1 jus de pamplemousse
1 poire
1 bol de soupe

déjeuner
soupe à volonté
1 artichaut vinaigrette
haricots verts
2 pommes au four

Gouter
3 kiwis

diner
soupe à volonté
salade de brocolis
poireaux
orange

JEUDI

soupe à volonté
bananes
lait écrémé
pour cette journée votre corps aura besoin de potassium et de carbohydrates, de proteines et de calcium pour réduire l'envie de sucre donc mangez au moins 3 bananes et buvez beaucoupr de lait écrémé.

Idées
Petit dejeuner
café ou thé avec du lait acrémé
1 bol de soupe
1 banane écrasée avec 1 peu de lait écrémé

déjeuner
1 milk shake avec 30 cl de lait écrémé 1 banane et des glaçons

gouter
1 banane
1 bol de lait écrémé chaud

diner
soupe à volonté
1 grand verrre de lait écrémé
1 banane poelée avec canelle

vendredi
soupe à volonté
viande de boeuf
tomates
Vous pouvez consommer de 300 à 600 grammes de viande de boeuf et 6 tomates dans la journée. Vous pouvez remplacer le boeuf par du poisson grillé ou du poulet sans la peau mais dans ce cas vous devrez manger du boeuf le lendemain. Buvez 6 à 8 verres d'eau pour éliminr l'acide urique.
Même si vous êtes saturé de la soupe il faut au moins en consommer un bol dans la journée.

Idées
Petit déjeuner
café ou thé
1 bol de soupe
1 assiette de tomates

déjeuner
soupe à volonté
steak tartare
tomates revenues à la poele revenues avec des herbes de provence

gouter
1 tomate croque sel

diner
1 jus de tomate
1 pavé de boeuf
1 salade de tomates au basilic

samedi
soupe à volonté
poisson ou viande ou poulet
légumes
ce 6ème jour vous pouvez consommer jusqu'à deux ou trois steaks mais ne négligez pas la soupe pour autant au moins 1 bol

Idées
petit dejeuner
café ou thé
1 bol de soupe

déjeuner
1 escalope de poulet avec des champiognons et des poivrons émincés
salade de mache

gouter
1 concombre à la croque sel

diner
soupe à volonté
1 limande grillée avec carottes et navets vapeur

dimanche
soupe à volonté
riz brun
jus de fruits sans sucre
légumes verts
si vous ressentez le besoin vous pouvez manger un bol de céréales type all bran très riche en fibres pour éviter la constipation.

Idées
petit dejeuner
1 jus de fruits frais
café ou thé
1 bol de soupe

déjeuner
soupe à volonté
1 assiette de riz avec courgette et oignons
1 jus de poire

gouter
1 jus de fruits rouges

diner
soupe à volonté
1 salade faite avec du riz, des haricots verts, desradis, des asperges
1 jus de pomme

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